1.“飲食有節(jié)，起居有?！?/span>——生活規(guī)律，注意休息，保證充足睡眠。適量運動，運動后及時擦汗，避免受涼。飲食清淡、規(guī)律，多喝溫水、多食用新鮮的水果蔬菜及牛奶、雞蛋等，提高機體免疫力。
2.“虛邪賊風(fēng)，避之有時”——注意保暖防寒，適時增減衣物，提高人體防御能力。注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤更衣，勤通風(fēng)。在人群密集的公共場所時，保持社交距離或戴口罩，避免呼吸道飛沫傳播，避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、流涕等流感樣癥狀的疑似患者。
3.“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”——堅持體育鍛煉，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳等運動，增強御寒能力。
4.“精神內(nèi)守，病安從來”——調(diào)暢情志，加強情志疏導(dǎo)，以改善焦慮恐懼、抑郁孤獨等情緒。通過讀書聽音樂，并配合體育鍛煉，也可以通過靜坐或靜臥，使精神清寧，病氣衰去，身心健康。
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